PHASE 1
Pendant cette phase, tous vos repas sont remplacés par un sachet Pgeneric phase 1.
En général cette phase dure 1 à 2 semaines.
Répartition de la journée :
Le matin : 1 sachet (par exemple : boisson chocolat chaud, café, fruitée ; crème dessert, crêpe orange, pain aux céréales, pain à l'ancienne, etc…)
Le midi : 1 sachet (par ex. : potages, omelettes, nuggets ou un plat préparé cuisiné, etc…).
Le soir : 1 sachet (par ex. : potages, omelettes, crêpes salées,…).
En collation de 10h, 16h ou soirée : 1 sachet ou un produit fini de votre choix (exemple: 1 sachet de biscuits ou une barre, etc...).
Une portion de légumes (voir document phase 1 remis par votre conseiller médical ou télécharger le protocole) sous forme de crudités ou de légumes cuits (au wok, en papillote, au four, à la poêle,…) est vivement conseillée à midi et le soir. Les biscuits peuvent être pris en supplément des sachets et ce à raison d’un sachet de 2 biscuits par jour.
Evitez tous les autres aliments apportant du sucre et des graisses et qui pourraient ralentir votre perte de poids.
Buvez absolument 1.5 à 2 litres d’eau par jour.
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PHASE 2
La phase 2 présente essentiellement le même schéma que la phase 1 à l’exception d’un repas (de midi ou du soir) qui est cette fois constitué d’une viande ou d’un poisson maigre (cuit avec peu de matière grasse) et d’une portion de légumes (voir document phase 2 remis par votre conseiller médical ou télécharger le protocole). Le poisson et la viande peuvent être grillés, cuits à la vapeur, en papillote, au four, à la casserole,…
Répartition sur la journée :
Le matin: 1 sachet (par exemple : boisson chocolat chaud, café, fruitée ; crème dessert, crêpe orange, pain aux céréales, pain à l'ancienne, etc…)
Le midi : 1 sachet (par ex. : potages, omelettes, etc…) ou le repas comme défini ci-dessus.
Le soir : 1 sachet (par ex. : potages, omelettes, etc…) ou le repas comme défini ci-dessus.
En collation de 10h, 16h ou soirée : 1 sachet, 1 barre ou 1 sachet de biscuits.
Il est préférable de ne pas cumuler barre, pâtes et divers produits finis le même jour.
Evitez tous les autres aliments apportant du sucre et des graisses et qui pourraient ralentir votre perte de poids.
Boire absolument 1.5 à 2 litres d’eau par jour.
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PHASE 3
La phase 3 a un rôle essentiel dans la réussite de votre régime et il est donc indispensable de la suivre scrupuleusement.
La réintroduction des différents groupes alimentaires doit se faire progressivement. Cette réintroduction se fera en trois étapes selon le schéma prescrit par votre médecin (voir document phase 3 rempli par votre conseiller médical ou voir protocole à télécharger).
L’apport en potassium n’est plus nécessaire.
Il est conseillé de ne pas déjà réintroduire les graisses, sucres rapides et alcool.
Afin de remodeler votre silhouette, une activité sportive modérée est vivement conseillée et ce à raison de 2 à 3 fois par semaine pendant 1 heure.
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PHASE 4
La phase 4 a pour objectif le maintien du poids et l’équilibre alimentaire.
Une bonne hygiène alimentaire et des règles diététiques de base (voir document phase 4 remis par votre conseiller médical ou voir protocole à télécharger) vous permettront de stabiliser votre poids à long terme.
En cas d’écart important, revenez 2 à 3 jours de diète Pgeneric phase 1 ou phase 2 afin d’éviter le stockage des graisses.
Après 6 mois, revoyez votre médecin pour un bilan.